Marche consciente MBSR - en ville

Mensuel 2H

Fondements de la Pleine Conscience dans l'état d'esprit du programme MBSR

Finalité

Marcher en Pleine Conscience dans une expérience directe - dite informelle.

Initier le ralentissement, le silence, le recentrage et l’attention ouverte alors que les rues de la ville (quartier Parisien) seront probablement dans une tout autre ambiance !

S’ouvrir aux sensations corporelles, aux 5 sens en marchant.

Rester disponible et présent à soi dans un envirronement inabituel à la méditation

Renouveler cet exercice de marche consciente - dans son quotidien.

Contenu

1- RDV donné dans un quartier de Paris (essentiellement 75003 - 75004 - 75010 ...). Accueil et recommandations.

2- Marche consciente d’1H environ (rues, ruelles, jardins, squares ...).

Pause dans un lieu approprié pour partager une collation.

3- Partage des expériences. Simplicité et écoute.

Jours et horaires

Présentiel 2h le dimanche à 14h30 (1X / mois)

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant découvrir cette marche méditative en lenteur - en conscience - dans un quartier de Paris.

Pour tout participant qui souhaite vivre l’expérience «informelle» de la marche exercée en ateliers.

Aucun niveau requis.

Comment poursuivre, compléter ou remplacer ce cours ?

Programme MBSR
Retraite Journée MBSR

Thématique MBSR

Tarif en présentiel

Participation : 15€ + prévoir 5€ pour la collation dans un endroit à découvrir. Sur place en espèce ou chèque