Thématiques MBSR

Pleine Conscience 75.com

Thématiques MBSR

Mensuel 2H30

Fondements de la Pleine Conscience dans l'état d'esprit du programme MBSR

« Lors de ces ateliers thématiques, je vous propose

de développer quelques fondements de la Pleine Conscience

et du programme MBSR.

Par l’expérience méditative, que vous puissiez en apprendre
les bases puis toutes les subtilités

et en approfondir toutes les ressources ».

Finalités

Exercer différents fondements du programme MBSR et de la Pleine Conscience.

Approfondir les acquis en mettant l’accent sur une thématique de Pleine Conscience.

Contenu

1- Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR :
l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs
la posture de la «montagne».

2- Guidances alternées avec des temps de silence.

3- Le thème soutient les guidances tout au long de l’atelier.

4- Temps de partage dans l’expression et l’écoute respectueuse de chacun.

Jours et horaires

Présentiel 2h30 le dimanche à 11h (1X / mois)

Pour qui ?

Pour tous participants ayant suivi le Programme MBSR.

Pour tout méditant expérimenté.

Comment poursuivre, compléter ou remplacer ce cours ?

Assise MBSR en silence

Programme MBSR

Dialogue Question-Réponse

WE stage MBSR en résidentiel

Tarifs en présentiel

Unité 25€ - sur place en espèce ou chèque

Réduction accordée

Présentiel 75003

Les sensations, ressources à la présence

Comment les sensations corporelles - très variées - ressenties de manière différente - deviennent un soutien à la qualité de présence.

Nous explorerons cette ressource essentielle avec : le scan des sensations corporelles, les sensations dans le mouvement et dans l’immobilité, notre relation d’ouverture et de fermeture aux sensations, les jugements mentaux et croyances aux sensations ....

L’immobilité, ressource à la stabilité

Comment l’immobilité de la posture, progressivement, advient comme un repère essentiel de la stabilité dans la pratique méditative.

Nous explorerons cette ressource fondamentale avec : le scan corporel allongé, les positions debout et assise de la «montagne», le lien entre immobilité corporelle et calme mental...

Dimanche 11h - 13h30

Dimanche 17 octobre : les sensations, ressources à la présence

Dimanche 12 décembre : l’immobilité, ressource à la stabilité