1.Arriver en avance : l’acceuil se fait 10 à 15 mn avant le début du cours.
Vous profitez sereinement de la transition entre une activité extérieure et cette exploration intérieure de vous-même.
Les cours commencent et se terminent à l’heure (+ou- 5 mn).
Pour favoriser le silence, la porte est fermée au plus tard 5 mn après l’heure du cours.

2.Venir en tenue confortable : il n’y a pas de tenue particulière. Le confort est préconisé sans être une tenue spécifique.
3.Venir sans matériel particulier : tout le matériel est sur place (chaise, coussin, couverture, tapis)
4.Se déchausser : il est demandé de se déchausser à l’entrée de la salle (meuble à chaussures).
5.S’engager sur la durée : la pratique engagée sur un trimestre est un minimum pour en ressentir les 1ers bienfaits.
6.Cultiver la patience, la confiance, la persévérance dans le processus intérieur qui progressivement s’ouvre.
7.Développer le respect : la pratique en cours collectif se fait dans le silence, le respect, la tolérance de tous, centré sur soi.
8.Se laisser être guidé(e) : toutes les pratiques sont guidées. Alternance avec des temps de silence.
9.Eveiller la bienveillance à soi : vivre l’expérience du moment présent, en prenant soin de vous, avec bienveillance.

Zoom - étapes du paiement AVANT le cours par IBAN

1- vous recevez par mail : la confirmation de votre inscription et l’IBAN

2- sur votre compte bancaire : vous enregistrez l’IBAN en tant que bénéficiaire

3- vous opérez le virement - cela peut demander du temps selon les banques

4- important : indiquez votre nom + prénom ET date du cours

Absence - Annulation ZOOM et PRESENTIEL

Des personnes peuvent être en liste d’attente. Il est important de prévenir que vous ne pourrez plus assister au cours - atelier.

En cas d’annulation ou d’absence, votre participation sera soit encaissée, soit reportée et/ou considérée comme un «avoir» sur d’autres dates ou cours.

Aucun remboursement ne sera possible.

L’atelier «Relaxation méditatice Yoga Nidra» est soumis à une annulation avant le Jeudi de la date réservée. Sinon le cours est à devoir.

Assise MBSR (1h) : Unité : 14€ - (12€)  Carte 5 cours : 70€ - (60€)

Assise et mouvements MBSR (1h30) : 17€ - (15€)

Cours et ateliers

Découverte MBSR (1h30) : 17€ - (15€)

Thématique MBSR (2h30) : 25€ - (22€)

Assise MBSR «en silence» (1h30) : 17€ - (15€)

Relaxation méditative Yoga Nidra (2h) : 22€ - (20€)

Réservation - Inscription ZOOM et PRESENTIEL
Il est nécessaire de réserver : les places sont limitées.

Uniquement par mail : espacebeauregard75@yahoo.fr

Cours et ateliers - sur inscription et/ou réservation

Réservation obligatoire.

Selon places disponibles et /ou minimum requis de participants.

Par CHEQUE ou ESPECE (en faisant l’appoint).

Pas de carte bleue

Simple et facile d’accès

Zoom demande une bonne connexion internet Utilisable sur smarthphone, tablette ou ordinateur.

Un lien est communiqué pour rejoindre chaque cours.

Téléchargement gratuit pour du replay

Les cours Zoom 1H sont enregistrés et peuvent être téléchargés pour s’entrainer entre les cours - sur demande.

Petits groupes 

Une attention centrée sur les participants.

Un accueil qui permet de se sentir intégré(e) dans un groupe.

Un entrainement dans le quotidien

Ces cours en ligne participent à initier une pratique régulière chez soi.

Vous développerez le gout à réserver un espace et un moment - chez vous.

Présentiel dans le 75003

Adresse à préciser au moment de la confirmation d’inscription
M° République - Temple - Strasbourg St Denis -

Arts et Métiers - Réaumur Sébastopol

Il est recommandé de venir sans sa voiture...

Se garer dans le quartier semble difficile

sauf en parking payant.

Une News Letter est envoyée mensuellement.

Si toutefois vous ne désirez plus faire partie de ce fichier, vous désinscrire directement grâce au Provider (désinscription).

Selon votre fournisseur d’accès, vérifier dans les spams ; elle peut-être considérée comme tel.