Modalités des activités

Pleine Conscience 75.com

1.Arriver en avance : l’acceuil se fait 10 à 15 mn avant le début du cours.
Vous profitez sereinement de la transition entre une activité extérieure et cette exploration intérieure de vous-même.
Les cours commencent et se terminent à l’heure (+ou- 5 mn).
Pour favoriser le silence, la porte est fermée au plus tard 5 mn après l’heure du cours.

2.Venir en tenue confortable : il n’y a pas de tenue particulière. Le confort est préconisé sans être une tenue spécifique.
3.Venir sans matériel particulier : tout le matériel est sur place (chaise, coussin, couverture, tapis)
4.Se déchausser : il est demandé de se déchausser à l’entrée de la salle (meuble à chaussures).
5.S’engager sur la durée : la pratique engagée sur un trimestre est un minimum pour en ressentir les 1ers bienfaits.
6.Cultiver la patience, la confiance, la persévérance dans le processus intérieur qui progressivement s’ouvre.
7.Développer le respect : la pratique en cours collectif se fait dans le silence, le respect, la tolérance de tous, centré sur soi.
8.Se laisser être guidé(e) : toutes les pratiques sont guidées. Alternance avec des temps de silence.
9.Eveiller la bienveillance à soi : vivre l’expérience du moment présent, en prenant soin de vous, avec bienveillance.